Worum geht’s?

Work-Life-Balance, Vereinbarkeit von Beruf und Familie und die Hetzerei von einem Termin zum nächsten. Oft leben wir unser Leben im Laufschritt – viel zu oft. Dabei schlummert wahrscheinlich in uns allen der Wunsch nach mehr Gelassenheit, Achtsamkeit und Selfcare.

Damit diese Begriffe keine Fremdwörter bleiben und den Weg zurück zu uns finden, hat Eveline Brandhofer, Positive Psychology Coach, dieses kleine, feine Büchlein verfasst

Inhalt

Im Vorwort des Buchs wird zunächst erläutert, was die folgenden Seiten einem mitgeben möchten. Es ist wichtig zu realisieren, dass das Glück nicht vom Himmel fällt. Das allseits bekannte Sprichwort „Jeder ist seines Glückes eigener Schmied“ ist viel mehr als nur eine Floskel. Denn wenn man die Zeilen statt lapidar mit Bedacht liest, so sollte jedem klar sein/werden, dass jeder für sich und seine Denkweise selbst verantwortlich ist.

Eine ganz große Rolle spielen auch Gewohnheiten. Hier gibt es natürlich sowohl gute Gewohnheiten, die sich positiv auf unser Dasein auswirken, aber da sind womöglich auch Verhaltensmuster, die einem nicht ganz so guttun. Der erste Schritt ist zu verstehen, wie Gewohnheiten entstehen und wie man sie beeinflusst.

Ein weiteres großes Thema ist die Positive Psychologie. Auch hier gibt es ein gutes Sprichwort als Beispiel. „Für den einen ist das Glas halb leer, während es für den anderen noch immer halb voll ist“. Auch hier darf man gerne mal bewusst hinschauen/hinhören und die Zeilen wirklich auf sich wirken lassen.

Sind wir einmal ehrlich – so ganz ohne Stress funktioniert unser Leben bei allen Bemühungen dennoch nicht. Wichtig ist nur, dass man Stress erkennt und sich nicht davon übermannen lässt. In diesem Buch lernt man viele (Meditations-)Techniken kennen, mit deren Hilfe man dem Ganzen entgegenwirken kann. Und hier kommt auch das Thema Achtsamkeit ins Spiel. Gehen wir bewusster durch den Tag und lehren uns selbst in Dankbarkeit, wird auch das einen sehr großen Einfluss auf unser Leben haben.

Mein Eindruck

Dieses handliche Taschenbuch ist in 14 Kapitel gegliedert. Am Anfang findet man zusätzlich ein Vorwort und am Ende eine Danksagung der Autorin, sowie ein Quellenverzeichnis.

Die einzige Farbe in dem Buch befindet sich auf dem Cover. Hier trifft man überwiegend auf lila-pink und Blautöne. Es zeigt außerdem eine junge Frau im kreuzbeinigen Sitz, mit geschlossenen Augen, Kopfhörern über den Ohren und Daumen und Zeigefinger im Chin Mudra zusammengelegt. Sprich: Das Cover zeigt schon auf den ersten Blick, um was es in diesem Buch geht. Ich persönlich mag das Cover und find es sehr passend gewählt.

Die äußeren, unteren Ecken jeder Buchseiten wurde mit einer kleinen Blumenranke verziert. Beim Layout erkennt man schon eine generelle Ausrichtung, doch einzelne Passagen werden aufgrund eines seitlichen Balkens oder einer größeren Schrift hervorgehoben und dienen somit als Merksätze. Außerdem gibt es auch einige Grafiken, die dabei helfen sollen, ein bestimmtes Thema zu veranschaulichen – was auch sehr gut gelungen ist.

Das Buch ist gespickt mit QR-Codes. Nach einer kurzen, unkomplizierten Freischaltung per Mail, erhält man hier Zugang zum kompletten Bonusmaterial des Buchs. Hier hält die Autorin zahlreiche und ganz verschiedene Übungen parat – es gibt Journals zum Ausdrucken, Erklärvideos und Meditationen. Es wurde sich hier wirklich sehr viel Mühe gegeben.

Die Sprache der Autorin hat mich als Leser sehr gut erreicht. Man muss dieses Buch nicht zwingend chronologisch von vorne nach hinten durchlesen, sondern kann sich auch immer wieder ein spezielles Thema, welchen gerade präsent ist oder angeschaut werden mag, herauspicken. Es ist halt kein Roman, sondern vielmehr ein Alltagsbegleiter und Ideengeber.

Über die Autorin

Eveline Brandhofer arbeitet international als Positive Psychology Coach und Positive Leadership Trainerin. In ihren Coachings und Ausbildungen begleitet sie Menschen und Unternehmen durch Veränderungsprozesse und zeigt ihnen, wie sie mitten in den Ups and Downs des Alltags in ihre individuelle Kraft kommen und diese für mehr Lebensfreude, Erfolg und eine gesündere Widerstandskraft einsetzen. (Verlagsinfo)

Fazit

Ich schätze dieses Buch sehr. Es gibt unheimlich viele Anreize und Praxistipps, um sein Leben etwas bewusster und achtsamer zu gestalten. Man selbst rückt wieder etwas mehr in den Vordergrund.

Nächstenliebe ist sicherlich ein unglaublich wichtiges und auch erfüllendes Thema, doch kann man ja selber nur aus dem Vollen schöpfen und seinen Mitmenschen etwas geben, wenn man selbst gut versorgt ist – und damit meine ich selbstverständlich nicht materiell.

Taschenbuch: 332 Seiten
ISBN: 978-1960004130
www.remote-verlag.de
www.ebrandhofer.de

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